我们常以为，心智成熟是一个缓慢向上生长的过程。
但英国精神分析学者 Melanie Klein 指出，人类的内心其实在两种心理位置之间来回摆动：偏执–分裂位和抑郁位。

这不是人格类型，也不是诊断，而是我们在面对情绪、关系和脆弱时，会进入的两种心理位置。每个人都会经历，而且会反复循环经历，它们是生命旅程的一部分。

1，偏执–分裂位，是更早期、更本能的状态。
2，抑郁位，则是更成熟、更能承受真实的状态。（请注意：抑郁位，并不是抑郁症所描述的那个抑郁）

本篇先讨论偏执–分裂位。

你有没有这样的时刻：

一句话被误会成攻击，
别人回复慢了一点，就觉得被冷落，
上一秒觉得对方很好，下一秒就完全失望，
世界一下子变得非黑即白，

这，就是偏执–分裂位常见的体验。

它的核心是一种深层的“不安全感”——世界好像充满威胁，我需要保护自己。

在这种状态下，心智会不自觉地把人和关系分成“完全好”与“完全坏”：
只要有一点不舒服或失望，“好的”瞬间破裂，变成“坏的”。
因为复杂、矛盾、灰度地带太难承受。

为了躲开痛，我们会启动一些本能的自我保护方式：
把不堪承受的情绪丢给别人，让对方看起来“有问题”；
把某人理想化得完美无瑕，一旦受伤又彻底否定；
亲密时依赖，受伤时抽离。

这些不是故意的，而是心智在自救。

在偏执–分裂位里，最难的是：我们无法同时容纳“对方让我失望”与“我仍然珍惜他”这两件事。
因为一旦承认对方既有好也有坏，就会感到悲伤、失落、甚至愧疚——而这些情绪在此时太难触碰。

但我们不会永远停在这里。
当内心慢慢变得更有力量，可以承受矛盾、失望、爱与恨同时存在时，就会向另一个状态走去：抑郁位。
那是心理成长真正开始的地方。

理解偏执–分裂位，不是为了批评自己或别人，而是提醒我们：很多极端情绪或者行为背后，是我们感到害怕，是在保护自己。