它不是技巧，而是一种心智的成熟度
Bion 所说的“涵容能力”（containing capacity），并不是一种技巧，而是一种心智的成熟度——它来自长期被思考、被理解、被看见的经验。
下面是几个在临床和训练中常被认为能培养“容纳力”的路径：

一、通过个人分析，被深度地理解过
涵容他人之前，必须先被涵容。
在个人分析中，咨询师体验到被看见、被理解、被思考的过程。
这种经验会在心里留下印记——让我们知道，当混乱来临时，是可以怎样被托住、被陪同一起思考的。
这份“被涵容的记忆”就是后来涵容他人的基础。

二、在督导中学习“被思考”
督导不仅是纠正错误，更是一次“共同思考”的经历。
当我们在督导中把困惑、反移情、焦虑都带出来时，
督导者用他们更成熟的心智帮我们思考着，久而久之，我们的内在也形成了一个“能思考的他者”。
这就是内化的涵容功能。

三、在会谈中练习“暂停反应”
容纳最直接的训练，就是学会不急于反应。
当被挑衅、被攻击、被理想化、被恭维/捧杀、被误解时，
试着先在心里留一点空间，去感受“这让我想起了什么”、“这可能是谁的情绪”。
这种从情绪到思考的转化，就是鲜活的 containing。

四、持续学习与自我反思
Bion 强调“无记忆、无欲望、无理解”的心态，
提醒咨询师放下预设，保持开放的思考能力。
阅读、书写会谈反思、记录移情与反移情，
这些都是在训练心智去承受不确定性。

这与禅宗所说的“初心”（beginner’s mind）十分相似：唯有放下对过去的执着，心才能如镜般清明，
真正看见此刻正在发生的东西。
庄子也说“知其不可知”，强调放下主观判断，
让事物自显其理。在咨询中，这意味着保持一种开放、悬置、等待的心智状态，这与东方哲学的智慧不谋而合。

小结：
涵容力并非依靠意志或理智思考就能获得，
而是在被理解、被思考、被陪伴的经历中，
一点一点在心里生长出来的。